Wie starte ich meine Meditationspraxis?

Wenn ein Training des Geistes so gut für uns ist, warum macht es nicht jeder täglich? Eine Schwierigkeit besteht sicherlich darin, dass es nicht so einfach ist, anzufangen. Wenn man dann angefangen hat, besteht die zweite Schwierigkeit darin, weiterzumachen....

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Spirale der Freude durch Achtsamkeit

„The Virtuous Circle“ oder wie gelange ich zur Segensspirale der Freude durch Achtsamkeit? Chade-Meng Tan erklärt in seinem Buch, wie man die eigene Grundstimmung von trübsinnig zu fröhlich anheben kann. Er betont, dass ein freudiger innerer Grund-Tonus sich nicht nur...

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Mitgefühl und Organisationen – passt das zusammen?

Können Erfolg und Mitgefühl in der Arbeitswelt nebeneinander bestehen - was denken Sie? In einer Ellenbogengesellschaft ist die Vorstellung einer Koexistenz dieser beiden Faktoren schwer zu vereinbaren mit den täglichen Erfahrungen. Es scheint dennoch einen Wandel in...

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Wie wir unsere Willenskraft stärken können

Wie können wir im Arbeitsalltag und im Privaten unsere Willenskraft erhalten und sogar steigern? Nehrenheim (2017) schlägt vor, Willenskraft-Fresser zu vermindern, energiesparender mit der Willenskraft umzugehen, und die Leistungsfähigkeit der Willenskraft zu...

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1 Jahr nach der MIO-Ausbildung: Was hat sich getan?

Wie leicht sagt es sich nach einer Ausbildung: „Wir bleiben in Kontakt und treffen uns regelmäßig“. Die TeilnehmerInnen des 1. Durchgangs des Kurses „Zertifizierter Trainer für Mindfulness in Organisationen (MIO)“ haben es vom 15. bis 17. Juli wahr gemacht. „Es ist...

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Der Weg zum inneren Potential

Schon in unserer Kindheit beschäftigt uns oft die Frage, was wir denn einmal werden wollen. Später, wenn wir dann einen Beruf ausüben, „etwas sind“, stellt sich die Frage, ist es das, was wir wirklich sein wollen. Doch die Frage, die wir uns im Leben stellen sollten,...

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Wenn die Arbeit nur noch stressig ist…

Achtsamkeitstipps, wenn die Belastung im Job zu groß wird Es geht vielen Menschen so, dass sie schon lustlos aufwachen und mit negativen Gedanken an die Arbeit den Tag starten. Jeden Morgen dasselbe, der gleiche Weg zur Arbeit und keine Aussicht auf Abwechslung. Man...

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10-Minuten Meditation bei Konflikten am Arbeitsplatz

Wer kennt das nicht? Ein ungutes Gefühl dem Kollegen bzw. Führungskräften gegenüber. Man fühlt sich nicht verstanden, denkt, ungerecht behandelt zu werden und kann nicht wirklich mit dem Gegenüber kommunizieren. Dieses Gefühl kann sich so festsetzen, dass es die...

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Matthias Horx über Achtsamkeit: Mehr als ein Hype

Lesen Sie den ganzen Artikel in der Zeitschrift Moment by Moment Das Zukunftsinstitut gibt am Ende jedes Jahres einen „Zukunftsreport“ heraus, der die Trends des darauffolgenden Jahres auslotet Matthias Horx und seine Ehefrau Oona Horx-Strathern, stellen dar, welche...

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