Ein Interview mit Johannes Narbeshuber

Ein Interview mit Johannes Narbeshuber

In einem Satz, was ist Achtsamkeit für dich? Die bewusste und wohlwollende Ausrichtung unserer Aufmerksamkeit. Du bist zu Achtsamkeit gekommen wie wahrscheinlich viele durch die Erkenntnis, dass zu viel gearbeitet hast. Achtsamkeit war für dich ein Weg aus dieser...
Ein Interview mit Esther Narbeshuber

Ein Interview mit Esther Narbeshuber

In einem Satz: Was ist Mindfulness für dich? Ganz im Moment sein. Mit Wohlwollen. Wie bist du auf Mindfulness gekommen? Durch eine persönliche Krise. Meine Mutter ist relativ jung und plötzlich an einem Hirnschlag gestorben und ich fand in dieser schwierigen Situation...
Unsere Atmung ist der Schlüssel

Unsere Atmung ist der Schlüssel

Achtsamkeitsmeditation beginnt in der Regel damit, dass wir gezielt auf unseren Atem achten und ihn bewusst wahrnehmen. Auch bei vielen alltäglichen Situationen spielt die Atmung eine große Rolle. Eine Führungskraft atmet vor einer Präsentation vielleicht noch einmal...
Die Strategie der Achtsamkeit: Selbstführung – eine Leseprobe

Die Strategie der Achtsamkeit: Selbstführung – eine Leseprobe

Im folgenden Kapitel erkennt Sam, wie sein Ausweg aus der Abwärtsspirale der Stressreaktion aussehen kann und womit er seine beiden inneren Systeme wieder in einen Teamprozess bringt. Erleichtert stellt er fest, dass dies eigentlich ganz einfach ist.   Ein Experiment...