MIO-Tage 2019: Spaß & Kreativität im Kloster

Die Mio-Tage 2019 standen unter dem Motto Kreativität! Das Orga-Team Melanie Wohnert, Nadine Richter, Wolfgang Jansen und Dietmar Wohnert machten diesem Motto mit World Café, Agilen Methoden und viel Raum für Achtsamkeitspraxis alle Ehre! Spannende Kooperationen und...

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 Achtsamkeit & Mindfulness in Organisationen

Und warum Achtsamkeit? Matthias Horx beginnt seinen Zukunftsreport 2016 mit einem ausführlichen Artikel zum „Megatrend Mindfulness“. Das Thema ist mittlerweile aus der Forschung, klinischen Anwendung und individuellen Praxis auch voll in der Wirtschaft, z.B. im...

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Organisation 4.0

Seit einiger Zeit sorgt das wegweisende Buch von Frédéric Laloux - der mit Reinventing Organizations eines der wichtigsten Bücher zum Thema Organisationsentwicklung, Führungskräfteentwicklung und Mitarbeiterführung der letzten zehn Jahre veröffentlich hat -  für...

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Führungskräfteentwicklung & Mitarbeiterführung

Gerade im Führungsalltag halten wir als Mindful Leadership Institut das Thema Achtsamkeit/Mindfulness in Organisationen für wesentlich für die Fragen unserer Zeit, geprägt von Internationalisierung, stärkerer Komplexität und Schnelligkeit, ungeahnten Möglichkeiten in...

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Selbstmanagement & Achtsame Selbstführung

Hohe Anforderungen, hohes Tempo, permanente Veränderung: Das Bemühen, immer mehr immer schneller und möglichst noch gleichzeitig zu bewältigen, ist allgegenwärtig. Dauerhafter Stress und Multitasking führen dazu, dass wir weit hinter unseren Potenzialen zurückbleiben....

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Angeleitete Achtsamkeitsübungen & Achtsamkeitstraining

Achtsamkeitsübungen: Sitzmeditation  Ein typisches Instrument der MBSR Ausbildung ist als eine Form von Achtsamkeitsübungen die Sitzmeditation. Suche Dir einen Platz, der für Dich stimmig und angenehm ist. Die Stimmung und Temperatur sollten angenehm sein. Wähle eine...

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Mindfulness & Digitalisierung

Die meisten von uns haben ein digitales Laster, manche auch mehrere. Bei vielen von uns ist es das Smartphone. Der Blick auf den kleinen Bildschirm ist inzwischen nicht mal mehr nur eine Verlegenheitstat, sondern ein Automatismus. Braucht Digitalisierung Achtsamkeit –...

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Compassionate Leadership

Was kommt Ihnen spontan in den Sinn, wenn Sie an Mitgefühl denken? Prof. Dr. Tania Singer, Direktorin und Mitgefühls-Forscherin am Max-Planck-Institut in Leipzig hat diese Frage in die Runde von Experten gestellt und bekam folgende Antworten: soft, feminin, nicht...

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Wie starte ich meine Meditationspraxis?

Wenn ein Training des Geistes so gut für uns ist, warum macht es nicht jeder täglich? Eine Schwierigkeit besteht sicherlich darin, dass es nicht so einfach ist, anzufangen. Wenn man dann angefangen hat, besteht die zweite Schwierigkeit darin, weiterzumachen....

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Spirale der Freude durch Achtsamkeit

„The Virtuous Circle“ oder wie gelange ich zur Segensspirale der Freude durch Achtsamkeit? Chade-Meng Tan erklärt in seinem Buch, wie man die eigene Grundstimmung von trübsinnig zu fröhlich anheben kann. Er betont, dass ein freudiger innerer Grund-Tonus sich nicht nur...

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Wie wir unsere Willenskraft stärken können

Wie können wir im Arbeitsalltag und im Privaten unsere Willenskraft erhalten und sogar steigern? Nehrenheim (2017) schlägt vor, Willenskraft-Fresser zu vermindern, energiesparender mit der Willenskraft umzugehen, und die Leistungsfähigkeit der Willenskraft zu...

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1 Jahr nach der MIO-Ausbildung: Was hat sich getan?

Wie leicht sagt es sich nach einer Ausbildung: „Wir bleiben in Kontakt und treffen uns regelmäßig“. Die TeilnehmerInnen des 1. Durchgangs des Kurses „Zertifizierter Trainer für Mindfulness in Organisationen (MIO)“ haben es vom 15. bis 17. Juli wahr gemacht. „Es ist...

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Der Weg zum inneren Potential

Schon in unserer Kindheit beschäftigt uns oft die Frage, was wir denn einmal werden wollen. Später, wenn wir dann einen Beruf ausüben, „etwas sind“, stellt sich die Frage, ist es das, was wir wirklich sein wollen. Doch die Frage, die wir uns im Leben stellen sollten,...

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Wenn die Arbeit nur noch stressig ist…

Achtsamkeitstipps, wenn die Belastung im Job zu groß wird Es geht vielen Menschen so, dass sie schon lustlos aufwachen und mit negativen Gedanken an die Arbeit den Tag starten. Jeden Morgen dasselbe, der gleiche Weg zur Arbeit und keine Aussicht auf Abwechslung. Man...

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10-Minuten Meditation bei Konflikten am Arbeitsplatz

Wer kennt das nicht? Ein ungutes Gefühl dem Kollegen bzw. Führungskräften gegenüber. Man fühlt sich nicht verstanden, denkt, ungerecht behandelt zu werden und kann nicht wirklich mit dem Gegenüber kommunizieren. Dieses Gefühl kann sich so festsetzen, dass es die...

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Matthias Horx über Achtsamkeit: Mehr als ein Hype

Lesen Sie den ganzen Artikel in der Zeitschrift Moment by Moment Das Zukunftsinstitut gibt am Ende jedes Jahres einen „Zukunftsreport“ heraus, der die Trends des darauffolgenden Jahres auslotet Matthias Horx und seine Ehefrau Oona Horx-Strathern, stellen dar, welche...

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Sechs Erfolgsfaktoren für die Mindful Organization

  „You go first“: Fangen Sie bei sich selbst an, wenn Sie die Situation an Ihrem Arbeitsplatz umgestalten wollen. Bestimmen Sie Ihren eigenen täglichen Tagesablauf, verwirklichen Sie Ihre eigene Achtsamkeitspraxis. Eine Achtsamkeitsintervention im Sinne einer...

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Mindful Organization

Seit einiger Zeit sorgt das wegweisende Buch von Frédéric Laloux – der mit Reinventing Organizations eines der wichtigsten Bücher zum Thema Organisationsentwicklung, Führungskräfteentwicklung und Mitarbeiterführung der letzten zehn Jahre veröffentlich hat –  für...

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Ein jüngeres Gehirn durch Achtsamkeitsmeditation

Forscher der UCLA haben herausgefunden, dass die Gehirne von Meditierenden mit Mitte 50 etwa 7,5 Jahre jünger sind, als die von Nicht-Meditierenden. Es ist schon lange bekannt, dass im Alter auch die Größe des Gehirns durch Verlust der grauen Hirnsubstanz schrumpft,...

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Wie wirkt sich Achtsamkeit auf Führungsqualitäten aus?

Megan Reitz und Michael Chaskalson gingen in ihrer Studie zum Thema Führung und Mindfulness folgenden Fragen nach: Kann man durch Achtsamkeitstrainings in der Führungskräfteentwicklung bessere Führungsqualitäten ausbilden? Wenn ja, mit welchen Mechanismen wirkt die...

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Zert.Trainer für Mindfulness in Organisationen (MIO): 1. Durchgang abgeschlossen

Der erste Jahrgang des Lehrgangs unter der Leitung von Esther und Johannes Narbeshuber ist am vergangenen Wochenende zu Ende gegangen. Hinter uns liegt ein Jahr mit tiefem Austausch, viel Praxis und verbindenden gemeinsamen Erfahrungen, wie das Jeffersonian Dinner mit Prof. Dr Dan Siegel von der UCLA , ein unvergessliches Retreat auf Gut Osterloh bei Maria Kluge, fundierte Einblicke in die Neurowissenschaften mit Dr. Britta Hölzel und die praxisorientierte Auseinandersetzung mit verschiedenen Vermittlungsansätzen, etwa von Google’s „Search Inside Yourself“, MBSR oder dem „Salzburger Achtsamkeitsmodell“ von Trigon und MLI.

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Mit Empathie gegen Stress

Der Psychologe Arthur P. Ciaramicoli will zeigen, wie durch Empathie-Training Stress, z.B. in der Mitarbeiterführung abgebaut werden kann. Dabei muss Stress nicht zwangsläufig negativ sein. Er kann sich auch positiv auswirken und uns motivieren, Dinge anzutreiben oder...

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Mindful Leadership

Was ist Mindful Leadership ?  Die meisten von uns sind gleich nach dem Aufstehen mit einem Strom von Ablenkungen konfrontiert: Anrufe, E-Mails, Anfragen, Nachrichten usw. Vieles in unserer Welt führt uns weg von Konzentration und Aufmerksamkeit. Ständige Ablenkung,...

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Übung zur Metta-Meditation

Vor Ihrem nächsten stressigen Gespräch nehmen Sie sich 10 Minuten Zeit, um sich innerlich auf diese Begegnung vorzubereiten.

Suchen Sie sich einen angenehmen Platz zum Sitzen oder Stehen. Sie können die Augen schließen. Wenn Ihre Gedanken abschweifen, führen Sie sie behutsam wieder zur Atmung. Ein leichtes Lächeln unterstützt den ganzen Vorgang

Starten Sie die Metta-Meditation, indem Sie sich auf sich selbst fokussieren. Nur wenn Sie sich selbst fühlen, mit sich Mitgefühl haben, können Sie es auch für anderen empfinden.

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